Relaksacja, koncert

Jeśli potrzebujesz chwili relaksu, zatrzymania, pobycia z samym sobą, zapraszam Cię w podróż do mojej przestrzeni dźwięku.
Będziesz mogła/mógł (panowie mile widziani) pozwolić sobie na głęboki relaks, uspokojenie myśli i uczuć, rozluźnieniu napięć w ciele.
Dźwięk dociera do każdej komórki naszego ciała, ponieważ częstotliwości mis i gongów rezonują z częstotliwościami określonych narządów człowieka.
Dźwięk:
– poprawia koncentrację
– redukuje ból stawów, mięśni
– wpływa na jakość snu
– reguluje przemianę materii
– uspokaja oddech
– zmniejsza napięcia pleców i karku
– stymuluje kreatywność i daje siłę do zmian
– wpływa na proces samouzdrawiania organizmu:)))
 
Jak się przygotować?
Przychodzimy do ośrodka 20 minut przed rozpoczęciem, w wygodnym ubraniu, niekrępującym ciało. Zabieramy ze sobą matę do jogi (karimatę), poduszkę i kocyk do przykrycia. Jeśli zapomnisz, nie szkodzi, będziesz mógł skorzystać z tych, które będą przygotowane – (daj mi znać, a ja przygotuję)
 
Przebieg relaksacji:
Wstęp:
Krótka rozmowa, wprowadzenie, ułożenie się wygodnie na materacu, przykrycie kocykiem, koncentracja na własnym oddechu.
Część właściwa :
uspokojenie oddechu, podążanie za pojawiającymi się obrazami, wizjami, doznanie wewnętrznego spokoju lub zapadnięcie w sen.
Zakończenie
Wyciszanie wibrujących dźwięków, wybudzanie się ze snu, powrót ze świata snów i wizji, chwila na powrót do rzeczywistości.
Podsumowanie
Rozmowa o wrażeniach, o samopoczuciu, losowanie kart z afirmacjami.